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2、專注腹部核心肌群鍛煉，通過卷腹、平板支撐等動作強化腹肌。
3、進行臀部塑形專項訓練，結合深蹲與臀橋動作改善臀線形態(tài)。
4、加強手臂力量與線條練習，使用啞鈴或彈力帶完成屈臂伸展。
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v2.0.7 版本
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