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情緒書寫
將心頭情緒化為文字，深入解析背后的內(nèi)涵，找到處理情緒的正確方式，讓負面情緒轉化為積極力量。
情緒感知力練習
像提升味覺一樣，提升你的情緒感知，去感受更多層次、更豐富的世界，更好地理解自己和他人。
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為您提供有效的心理訓練，增強自信，充盈能量，助您更好地應對挑戰(zhàn)，活出更加充實、積極的生活。
情緒急救：
當您處于深陷情緒，無法自拔時，用10分鐘，平復情緒，讓理性回歸到自己的身軀。
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記錄生活，記錄情感；找到讓自己產(chǎn)生正向/負向的能量的場景，然后接近/遠離它。
1、能夠掌握自己的情緒變化，更好掌控情緒。
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