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  • 類型:國產(chǎn)軟件 運動健身
  • 版本:v1.1 安卓版
  • 大?。?/i>5.29M
  • 更新:2019-09-21 19:05
  • 語言:中文
  • 等級:
  • 平臺:Android
  • 廠商:昆明九度信息科技有限公司
特別說明

云南健身app一款健身app,為用戶定制自己的專業(yè)健身計劃,幫助用戶合理科學的健身,還有飲食營養(yǎng)的搭配,讓用戶做到全面健康的健身體系,還有各種學習健身板塊,需要的用戶可以來2265安卓網(wǎng)點擊下載。

云南健身軟件簡介

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云南健身手機版特色

【組數(shù)】

在健身健美訓練中,每個動作的組數(shù)從1、2組到7、8組,甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水平而定。一般來說,初學者每個動作做1-4組,中高水平的運動員及健身愛好者做4-6組/動作。

【頻度】

練習頻度是說每周進行幾次訓練。根據(jù)訓練水平的不同,練習的頻度是不一樣的。通常初學者3次/每周即可,中等水平的練習者每周可練3~4次,高水平的運動員在賽季可天天練,甚至2次/每天。但對于某一肌群來說,訓練頻度不宜過勤,且水平越高,每周訓練次數(shù)越少。

【動作】

說的是訓練某一肌群時,采用幾個練習動作。對初學者來說,每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了;而對運動員來說,有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。

【部位】

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說,部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運動員來說,部位的概念(含義)要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。

最新版亮點

1.學習模塊:清晰的分類:徒手、啞鈴、杠鈴、拉力、其他,每個動作都有動畫指導,并配有詳細的動作說明,旨在讓健身動作學習變得容易;

2.健身計劃:打造屬于自己的專屬健身計劃,參考計劃一鍵置為自己的計劃,靈活的健身計劃編輯模式,可以編輯每一個動作的個數(shù)、組間休息,還能拖動動作排序,讓健身計劃改變變得簡單;

3.健身營養(yǎng):精選健身食譜以及補劑使用相關知識供健身者參考;

4.健身工具:簡單測算BMI指數(shù)、運動熱量消耗和人體基礎代謝率等;

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